骨丸の伝えたい骨格ばなし

こんばんは、熊本市中央区黒髪　ルーテル学院近くにて、ＨＳＴｉ骨格調整のお店を
開かせて頂いている骨丸です。　
痛みの無い、根本から身体を作り変えていく整体をしております。
骨格調整所　骨丸の詳しい情報はＨＰへ

　
　先日のブログにて・・・キレイに座れる状態にする事は　就活・受験・小学校への就学に　大きなサポートになるというお話をさせて頂きました。

さて、その座りやすいお尻とは・・・・

僕自身が、長く　キレイに座ろうとする時の姿勢を見てみましょう。



お尻のラインに赤線を引いたのですが・・・・やや前傾の形にお尻が立っているのが分かりますか？
この形で座ると、上半身が　力を入れずにキレイにアーチを背骨が描けるので　長い時間でも楽に、キレイに座れます。
息も楽ですし、筋肉を使わずに、身体の構造で座れるので疲れません。
この形を、力まずに　自然に座れるお尻が　ちゃんと座れるお尻になります。

次に、猫背の方の　座り方を見てみましょう。



座骨を前にズラして、疑似的に猫背になりやすいお尻を作ってみました。
赤い線を引いた、お尻のラインが後ろに倒れているのが分かりますか？
力を抜いて座っていると、背中が曲がり　自然と胸を圧迫します。
見た目にも、美しくありませんし　呼吸がしにくいので集中力が維持しにくくなります。
座って、猫背になる方は　ほとんどが、この形のお尻になってしまっています。
骨盤を立てて、しっかりと座ろうとしても　維持が出来ない状態です。

この、猫背のお尻のまま　一生懸命背筋を伸ばしてみましょう。



頑張って伸ばしていますが、お尻のラインを見て下さい　頑張って背筋を伸ばしているのに、まだ後ろに倒れているのが分かりますか？
この状態では、筋力で無理に背筋を伸ばしているので　時間の経過とともに　疲れてしまい　
このお尻ではキレイな姿勢を長く保つことは出来ません。


ちゃんとしたお尻の場合は、ポンと座るだけで　背中に自然に綺麗なアーチが作れます。
しっかりと立たせる事が難しいお尻は、猫背の形になってしまう構造になっています。

この背中のアーチが自然に作れる場合は、何時間でも　キレイに座り続ける事が出来ます。


更に・・・・・・

後ろから見た、しっかり座れるお尻は



左右の段差がない状態で、まっすぐに座れる状態ですが



座って、苦しくなったり　足を組んでしまう方、斜め座りになる方
また、座っていると　肩や腰に痛みを感じる方は　お尻が傾いている場合もあります。
左右の座骨や仙骨・腸骨に大きな変形があると　このような形になってしまいます。


さらに、写真では表現する事が難しいのですが・・・・
足の捻じれで腰椎が捻じれていたり、恥骨の捻じれで、座ると上半身がねじれてしまう人もいます。

お尻の形で、座る形が大きく変わるのは疑似的な表現でしたが
なんとなくわかって頂けたと思います。
変形や歪みが大きなお尻では、自然と　後ろに傾き・傾きやねじれのある座る方になってしまいます。
筋力や、意識だけでは、変えられない　仕組みになっています。

ちゃんと、骨格の形を整えて自然に座れるお尻を作る事で、姿勢は大きく変わります。
形が変形したお尻では、　しっかりと座る形を作る事は　頑張っても難しい状態です。
だから、集中力が続かなかったり、疲労が大きくなったり、首・肩・腰に痛みを感じる仕組みの元にもなります。

座る姿勢は、癖ではありません。
「身体の構造」　だと思っています。
ちゃんと身体の構造を、骨格ベースで作っていけば
美しく、楽に、座れる形にする事が出来ます。



「姿勢は人生も変えてしまう」へ・・・・・



読んで頂きありがとうございます。ほねまるでした。

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