骨丸の伝えたい骨格ばなし

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

　結婚式前に通って頂いたお客様が、結婚式後にご来店!
式を凄く楽しめたと・・・お礼にと、パンを頂きました。

　娘がパン好きなので、有り難く朝食で楽しませて頂きます(≧▽≦)
　自分の仕事を喜んで頂けるのは嬉しいものですね(*´ω｀*)




　結婚式前のお客様に骨丸が出来ることは

・綺麗な、うなじ・背筋・身体のラインを作ります。
・お顔と頭を整えて、小顔とお顔の左右差を整えます。
・二の腕を細くして伸ばします。
・長く楽にキレイな形で座れる様にします。
・ウエストを締めて、トップの位置も肋骨から引き上げます。
・痩せやすい状態にして、出来る限りのダイエットのアドバイスをさせて頂きます。

　エステとは違ったアプローチになりますが、骨格からより綺麗に美しくなれるお手伝いが出来ます。
ご自身が、綺麗になったと自覚されて　結婚式を迎える事が出来る。
それを目指して施術を進めていきます。

その結果が出て、喜んで頂けるのが一番の報酬です(≧▽≦)ｂ



読んで頂きありがとうございます。
骨丸　波田野でした。  

この記事も、以前書いた物の　転載です・・・



しばらくブログしていなかったのですが、ダイエットについて質問をお客様から受ける事も多いので
ココで、僕のやり方と結果を書きたいと思います。

僕のルールを参考までに・・・
１，　お昼ご飯は冷ご飯。　
冷やした澱粉は難消化性になりますので血糖値が一気に上がりにくくなりますし、食物繊維に近い働きもしてくれます。

２，　おやつは２個ルール順守　
個包装の小さなお菓子を何種類か用意して、小腹が空いた時　２個だけ取ります。
血糖値が一気に上がる時、脂肪を作りやすいので　量は程々に・・・

３，　二日に一回は、筋トレ１５分
時間を作って、筋トレします。　体幹や下半身を整える運動をします。引き締めたいので、数分～１０分位間続けられる負荷をかけていきます。　乳酸が溜まって重くなっても、数分だけなら頑張れる！！
ある程度の負荷を、重くてもキツくても長く続ける運動をすると、引き締まった筋肉になりやすいですよ。

４，　骨格を締める
これは、僕個人の特権（笑）　歪みをチェックして、伸ばしながら締めていきます。　身体も頭も骨盤も四肢もチェックして骨格の形を整えます。　４０代の中年男性としては、整って引き締まった骨格を維持できていると思います＾＾

５，　生活の中で身体を動かす。
当たり前の様に、身体を使う機会を増やします。　移動は、徒歩や自転車を意図的に選びますし
しゃがむとき、腰を落として筋力を使う様にしています。　歯磨きや洗い物の時、少し空気椅子状態で筋力に負荷をかけます。　当たり前だから、きつくない　頑張らずに出来る。


　参考までに・・・

継続は力なり。　苦しくなくて当たり前に続けられるルールを複数作って　続けていくのが大事です。
頑張りすぎたら、続かないしリバウンドの危機もあります。
初めは緩くても良い、続けていくのが大事です。
慣れたら、ルールのレベルを上げていけば良いんです。

さて、肝心のビフォーアフターです　（正直、勇気が要る（汗））

３５歳くらいの私の体型




運動も何もしていない中年って感じで程よくお肉がついています。

そして、これが４０代の私の体型




ラ〇ザップ！！　って感じのビフォーアフターですね（笑）
１１キロくらいは減量しました。
骨格を締めつつ、上記の頑張らず、継続ってのが大事です。
ダイエット経験者ですのでご相談はお気軽にどうぞ＾＾
  

こんにちは、骨丸の波多野です。

ブログはホットペッパーでも書いていたのですが
こちらへ転送するのを忘れていました(;^ω^)　申し訳ありません。
以下、転載・・・


最近、薄着になってきたので、お客様から体型やダイエットに関する質問を頂く事が増えてきました。

さて、私自身が１０キロ体重を落として何年もキープしているのですが
体型キープで大事にしている事が、「無理をしない事。頑張りすぎない事。」
これに尽きます。　苦しい事をずっと続けることは困難なんです。
なので、一言で言えば、「苦しくない範囲で習慣化」　です。

　ダイエット頑張る人は、いきなり１００の負荷かけるんですよね。
一気に体重減ってしまうけれども、身体にとっては緊急事態！！危機を感じてしまいます。
身体の代謝を落として、筋肉も分解して　消費カロリーを落としてしまいます。
それで体重落ちたとしても、残るのは　筋力が落ちてカロリーを消費しないモードに入った身体です。
身体としても、次の危機的状況に備えようとしています。チャンスがあれば最優先で脂肪を作ります。
普通に食べ始めると　一気に身体が栄養を蓄えようとしてリバンドってよくあります。

また、苦しい事のあとはどうしても緩んでしまうのが人間(;^ω^)
苦しい事をずっと続けられないのも人間(;'∀')
ダイエットの失敗は、これにあると僕は思っています。

身体づくりは焦ってはいけません。
そして、苦しいとか無理な負荷も続きません。
出来る事から始めましょう(≧▽≦)　
当たり前に出来る範囲のルールを何個も作るのです。
少しの運動から始めましょう。　出来る範囲で、カロリーのコントロールするルールを作りましょう。
プラス、私は綺麗な骨格を作りました。　身体が使いやすく、内臓も整うので代謝も上がります。
さらに、シルエットもキレイになるので　痩せやすい状況を作りやすくなります。

そこから初めて、出来る範囲で習慣化のレベルを上げていきます。
初めから高負荷は無理でも、ジワジワレベルを上げていく分は結構平気です(*^▽^*)

そして、ダイエットで大事なのは、カロリーを燃やしながら動ける身体を作る事。
体重を落とすのは、ゆっくり身体づくりと共にしていくのがオススメなんです。

次回は、恥ずかしいですが私自身のビフォーアフターを乗せます(;'∀')