骨丸の伝えたい骨格ばなし

読んで頂き、ありがとうございます。

さて、継続中のダイエットですが。
中々進まない(;´∀｀)

６５．３ｋｇが　６３．６ｋｇになり１．７ｋｇ減。



そして、体脂肪は変わらず１４％前後。　筋肉落ちてるのか水分だけが抜けているのかエラーなのか(-_-;)
でも、ＢＭＩは２０．０になったぞ！！＾＾

間食と夜食は、減らしているんだけどな・・・
もう、ひと工夫必要かな？？　
４月中には、６２キロ台前半目指したい！

個人的なダイエットの考え方、別の例えを思いつきました。
学生時代の　５教科を思い浮かべて下さい。

国・社・数・理　が３０点で・・・
英語だけ、もの凄く頑張って　１００点だったとします。
この１００点取るのって得意科目でも、凄く苦しくて大変な想いしなきゃ無理なんですよね(;´∀｀)
で、合計点が２２０点。

逆に、全て程々に頑張って
平均６０点を取るとします。　多少は努力が必要ですが、そこまで苦しむ必要も無い頑張り。
でも、合計点が３００点。


一つだけ、頑張っちゃダメなんですよね。当たり前に出来る事を重ねて、苦しくない範囲で育てていく。
一気に無理しない。

なので、生活習慣や食べ方・運動　そして私の場合はプラス骨格を整え　締めていく。
器の骨格を締めて、余計な水分や脂肪を付きにくくして、内臓整えて代謝を上げて痩せやすい身体を作っていきます。
持続可能な範囲で　無理せず続けて痩せていく。

ボチボチ、頑張ります。