骨丸の伝えたい骨格ばなし

　お盆明け・・・・ゆったりと過ごして、

身体のラインが気になりだした方も

おられると思います。

・・・・・・・僕自身もそうだったりします。(；一_一)


だからといって、引き締めようと　急に強い運動を始めると

逆に、大きく身体を歪めてしまう方が

お盆明けから、チラホラと・・・・・



今まで、走っていなかったのに　急にランニングを始めたり

引き締めようと、腹筋をしたり・・・・・

そこで、大きな負荷が集まるのが・・・・

仙骨！！　




尾骨の上にある、逆三角形の大きな骨です。

下半身の、大きな負荷はココに集まります。

ですから・・・・急に、強い運動をしたりすると

この、仙骨が大きく歪み

・強い腰痛

・なかなか引かない筋肉痛

・まっすぐに立てなくなったり

・全身のバランスでも重要箇所なので、
　体中歪んであちこちと痛みが出たり

って事もありえます。　人によっては、ギックリの元になる方もおられます。


若くて、普段から運動しているならばともかく・・・・

久しぶりに運動を始める方は、

早く強いトレーニングではなく・・・・

ウォーキングから始めたり

負荷をかけてゆっくりと維持をする筋トレ等の運動が、骨格にかかる負荷が少なく

体幹を維持する土台を作れます。



ゆっくりとした負荷をかける運動からスタートして

徐々に運動の強度を上げていった方が、

骨格にも優しいですし・・・・・・

運動を始めたのは良いけれど、身体を痛くして　運動をやめるって

三日坊主も防ぎやすくなりますよ。（*^_^*）

三日坊主の常習犯の僕が言うんだから間違いない？？




継続が、一番の力だけれども・・・・・

その継続が一番難しいんですよねぇ。

良く見る健康器具ではなく、

継続する心・・・・・・・

どこかに、売っていませんかねぇσ(^_^；)




それは、さておき・・・・・

身体を動かした後に、なかなか引かない不調がありましたら

ぜひ、相談されて下さいね。




読んで頂きありがとうございます。ほねまるでした。





「骨丸」ホームページ

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「ＨＳＴｉ骨格調整法」ホームページ

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