骨丸の伝えたい骨格ばなし

熊本市中央区黒髪　ルーテル学院近くにて、ＨＳＴｉ骨格調整のお店を開かせて頂いている骨丸です。　
痛みの無い、根本から身体を作り変えていく整体をしております。
骨格調整所　骨丸の詳しい情報はＨＰへ


読んで頂きありがとうございます。
骨丸の波田野です。

さて、題名が随分と偉そうな内容となっております(;´∀｀)
語る私自身の体型を・・・

身長１７８．５ｃｍ
体重６０～６３ｋｇ
体脂肪９～１３％

４０代中盤となりますが、この体型をここ数年維持しております。
趣味が自転車なのでその時の写真を・・・



つい先日の写真ですが、中年がピッチピッチの服着て自転車で走り回っています(;´∀｀)

写真の通り４０代の中年部門では、スタイルは維持できているって自負しております。

ただ体型維持の秘訣は運動しているからではありません。実際に自転車に乗れるのは週に１回程度です。
ですが、私以上に運動している同年代よりも一回り以上身体は引き締まっています。
運動だけ凄く頑張っているわけではありません。

体型を決める要素は

１，運動
２，食事
３，生活習慣（環境）
４，骨格構造
５、遺伝

と私は考えています。
そして、その結果は　グラフにした時の面積で決まるというイメージです。



こんなグラフをイメージしてみた所。　
左のグラフ　運動もしくは食事だけ凄くストイックに頑張ったとしましょう。
一つを頑張っても、グラフの面積は狭くなります。
右のグラフ、それぞれボチボチ頑張っています。
ですが、面積は圧倒的に広くなっています。

となると、体型維持はそれぞれボチボチ頑張っている方が効果が出る事になります。
あと、凄く苦しい想いでストイックに頑張っているわけでないので　ずっと続けやすいのもメリットです。
継続は力なり＾＾

なので、運動も楽しめる範囲で　食事も楽しみつつ血糖値のコントロールして（カロリー制限はしていません）　寝方や身体の使い方などの生活習慣や環境を整え　仕事柄、自分自身の骨格をキレイに整えて・・・
今の私の体型があります。　
多少遺伝的にも、スタイルを維持しやすい要素はありますが　私自身も生活が乱れると太るという事も知っているので　苦しくない範囲でボチボチ　バランスよく楽しみながら頑張っていく感じです。

続けていけるダイエットは、ずっと研究してきているのでイロイロアドバイスが出来ます。
体型を変えていきたい方は、是非ご相談ください。

読んで頂きありがとうございます。ほねまるでした。

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